Nos cours de yoga sont conçus pour accompagner les femmes avant et après l’accouchement. Que vous soyez enceinte ou jeune maman, ces séances vous aideront à vous sentir mieux dans votre corps et à tisser un lien privilégié avec votre bébé.
Yoga Prénatal : Le bien-être pendant la grossesse
Le yoga prénatal est une véritable bulle de détente. Il permet de soulager les maux courants de la grossesse (mal de dos, sciatique, problèmes digestifs ou circulatoires, essoufflement) et d’apporter sérénité au quotidien. C’est aussi un moment privilégié pour vous connecter à votre bébé et échanger avec d’autres futures mamans.
Aucune expérience préalable du yoga n’est requise. Les cours sont ouverts à toutes les femmes dès le début de leur grossesse.
Yoga Postnatal : Retrouver son corps en douceur
Après la naissance, la période est intense et le corps a besoin de se réapproprier ses sensations. Nos cours de yoga postnatal, animés par Yoga for Mums, vous proposent des exercices doux pour :
- Retrouver du tonus et de l’énergie.
- Soulager les douleurs, en particulier au niveau du dos.
- Travailler votre périnée.
La plupart des séances sont conçues pour que vous puissiez venir avec votre bébé.
Déroulement des séances
Une séance type dure 1h15 et inclut :
- Des exercices de respiration.
- Des étirements et des postures adaptées.
- Un travail de prise de conscience du périnée.
- Un moment de relaxation pour finir en douceur.
Informations pratiques
- Lieu : Site hospitalier de Neuilly-sur-Seine, 36 boulevard du Général Leclerc, au rez-de-chaussée.
- Professeurs : Les cours collectifs (5 à 8 femmes) sont animés par des professeurs spécialisés, francophones et anglophones.
- À apporter : Une tenue confortable.
- Cours en ligne : Un service de cours en ligne et en direct est également proposé 7 jours sur 7 par Yoga for Mums.
Tarifs
Offre Hôpital :
- Cours d’essai : 30€
- Cours à l’unité : 35€
- Forfait 5 cours : 160€
- Forfait 10 cours : 280€
Ces forfaits sont valables pour le yoga pré et postnatal. Veuillez noter que cette activité est payante et non remboursée. Pour plus de renseignements, contactez le secrétariat de la Maternité.
Offre « Yoga for Mums » (en ligne) :
- Cours à l’unité : 20€
- Forfait 10 cours : 200€
- Le site propose également des ateliers en périnatalité.
Témoignage de Prune
« Les séances de yoga prénatal ont été pour moi des parenthèses privilégiées d’intense relaxation pour me retrouver avec mon bébé. Être ainsi à l’écoute de son corps permet de mieux appréhender les transformations de la grossesse tout en le faisant travailler pour rester en forme. Il me tardait chaque semaine de retrouver Marie pour ce moment de développement corporel et de sérénité. »